Sobre la forma de Chi Kung - Ba Duan Chin (8 Piezas de Brocado)

La serie de ejercicios Ba Duan Jin es en Kung Fu parte fundamental del entrenamiento. Con efectos beneficiosos para mantener y mejorar la salud, comprobado no solo por tradición china sino por medicina occidental. Esta particular serie de ejercicios tiene una antigüedad de unos 3000 años, aunque la designación de ejercicios especiales de respiración en sentido más amplio, el estudio de Chi Kung, tiene unos 7000.
Sin embargo, Ba Duan Jin no solo ofrece beneficios al estado de salud, es mucho más que esto. Se trata de una serie de ejercicios psicofísicos que de manera efectiva ayudan al desarrollo del sistema cardiovascular, flexibilidad, fluidez y resistencia. Su estudio y entrenamiento en Kung Fu no es complementaria sino parte integral del mismo. Incluso el célebre general chino Yue Fei, ha usado esta serie del Chi Kung para entrenar a sus soldados.
En Ba Duan Jin, es necesario tener en cuenta las reglas básicas del Chi Kung. El movimiento es causado por la respiración. Solo al iniciar la inhalación inicia el movimiento del cuerpo, y solo al terminar la primera termina la segunda. La voluntad inicia la respiración, luego la respiración inicia el movimiento del cuerpo. No se trata de ninguna manera de algo esotérico, es una serie de ejercicios real que requiere concentración absoluta, con lo cual proveerá grandes beneficios.
El entrenamiento de Ba Duan Jin tarda aproximadamente 40 minutos.
Ba Duan Jin también es conocido como 8 piezas de brocado. Esto quiere decir 8 componentes del tejido más fino en China. Son 8 ejercicios que componen la serie, cada uno necesario y con grandes beneficios para el desarrollo y Kung Fu.
- Se inicia con tres formas de respiración, completa, media y baja
- Se continúa con la serie de Ba Duan Jin*
- Calentamiento y movilidad de articulaciones
- Respiración larga
*Aquí se encuentra una descripción antigua de Ba Duan Jin:
1. Soportar el cielo con ambas manos. Beneficioso para los tres niveles internos del torso. (Superior, -corazón y pulmones-; Medio, -hígado y estomago-; Inferior, -riñones y vejiga-).
2. Tensar un arco hacia izquierda y derecha, como al disparar a un halcón. (Hígado y pulmones).
3. Para armonizar el bazo, elevar el estómago separadamente. (Tracto gastrointestinal y sistema inmunológico).
4. Hay cinco fatigas y siete heridas, mira hacia atrás. (Pulmones, hígado, riñones, bazo – regulación de la interacción entre órganos).
5. Sacudir la cabeza y menear la cola, el fuego del corazón es expulsado. (Sistema nervioso central, región lumbar sacra).
6. Sacudir la espalda 7 veces y 100 enfermedades desaparecerán. (Restauración, médula espinal).
7. Tensa los puños y aparenta enojo para incrementar la fuerza del Chi. (Pasaje de canales y meridianos, sistema cardiovascular).
8. Dos manos rozan los pies, fortalece los riñones y la cintura. (Espina lumbar, estimula los riñones).